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阿芳今年51岁了，有轻微的乳腺增生及更年期的各种症状，饮食上很重口味，爱吃油炸油腻食物，再加上平时也不爱运动。年轻时曾是倾倒无数人的女神，就这样被岁月渐渐打磨成了吃什么都长胖的普通妇女。
眼睁睁地看着一件件漂亮的衣服再也穿不上身，阿芳决心开始减肥，并在成功后向小编分享了她的成功经验——
易致胖的饮食坏习惯： 01 喜欢吃油炸食物 带有“酥、脆、柳”的食品，如香脆面、桃酥、鸡柳等食物，因为有了油，脂肪和热量就蹭蹭上涨了，能量摄入过多的话不能被消耗吸收便堆积成了脂肪。 02 喜欢喝饮料、吃甜食 奶茶、碳酸饮料、小甜品中都含有大量的糖分，而甜味会让人上瘾，不断促使大脑发出“摄入糖分”的信号，从而糖分摄入超标发胖。
03 喜欢吃汤泡饭 盖浇饭、咖喱饭等汤泡饭都易变成易胖体质，因为菜汤比起菜本身，含有更多的调味品、添加剂等，其热量和脂肪含量更高。
04 饭后不运动 管不住嘴还迈不开腿，这就使每日消耗的能量低于摄取的能量，能量堆积造成肉肉增长。
如何健康减肥？ 薏米红豆水： 薏米，《神农本草经》将其列为上品，是常用的中药，又是常吃的食物。药食同源的薏米有着利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，是常用的利水祛湿之物。
红豆，有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，又因为“红色入心”，所以红豆还能补心安神。
汉苑良方绿之源减肥胶囊 绿之源是以天然植物绞股蓝、黄芪、莱菔子、草决明、枸杞子、绿茶等为主要原料，采用先进工艺提取有效成份，经加工而制成的一种减肥保健食品。无毒副作用，不腹泻、不乏力。
经人体功能试验证实，受试者食用45天后，体内脂肪总量、体重显著下降，腰围、腹围、臀围和皮下脂肪厚度均明显减小，体重平均下降4.5公斤，具有减肥保健作用。
很多易胖体质其实是不当的生活、饮食习惯造成的，想减肥先要戒掉这些绊脚的坏习惯，然后选对方法，适度控制饮食，合理运动，健康安全减肥。
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