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世界保健日,来自青藏高原的健康长寿秘籍了解一下

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发表于 2020-10-14 10:00 | 显示全部楼层 |阅读模式


随着生活节奏的日益加快,吸烟、喝酒、熬夜、饮食不规律,早已是现在年轻人的家常便饭,身体处于亚健康状态的人也是越来越多,没有什么大毛病,就是动不动这儿疼、那儿酸,反正总有一点不得劲。
每年的10月13日是世界保健日,顾名思义就是要呼吁大家重视身体保健,所以,今天你养生了吗?


西藏人健康长寿的秘籍
西藏自然条件恶劣,经济相对落后,但据统计资料显示,西藏是全国百岁老人最多的地区之一,当地人的平均寿命也远远高于全国平均水平,那西藏人的长寿秘密到底是什么?
究其原因,与当地独特的生活习惯息息相关,所以快跟着小藏一起来解密吧!


饮食——吃出来的健康
俗话说“病从口入”,西藏人的长寿密码和日常饮食是密不可分的,在西藏,人们食青稞、喝酥油茶、吃风干肉、偏爱菌菇,每天都吃这么多绿色健康的美食,身体不好才怪!
青稞,青藏高原上一种特殊的大麦,绿色有机、含丰富的膳食纤维,高蛋白、高维生素、高纤维素、低糖、低脂肪,是粗粮里当之无愧的佼佼者;
酥油茶,用动物奶制成,滋润肠胃,和脾温中,含多种维生素,营养价值颇高;
风干牛羊肉,手工晾制,高热量、高蛋白,在提高免疫力方面效果极佳;
高原野生菌菇,松茸、羊肚菌、黑松露、黑虎掌菌、藏金耳,天然无污染的环境孕育了品质最佳的菌子,鲜美滑嫩、营养非常,常食可抗衰老,抗疲劳,提高睡眠质量
......
身体健康吃出来!








藏香——闻出来的健康
藏香,在西藏有着1300多年的历史背景,西藏佛经古方中,藏香是用沉香、木香、当归,肉桂、没药、甘香、菖蒲、藏红花等,少则二十多种,多则上百种天然香料及药材,采用古老传统配方,天然手工制作而成;
燃一炷藏香,待青烟袅袅升起,藏香中有效的药物成份便可通过口、鼻、毛孔进入人体,调整人体脏腑气血和免疫功能,所以藏香有降低血液粘稠度、缓解精神紧张,提高睡眠质量、改善失眠的作用;
身体健康闻出来!




藏浴——泡出来的健康
西藏温泉数量居全国之冠,有“温泉圣地”的美誉,温泉水中含有多种矿物元素,对人体非常有益,长期泡温泉可疏通经络、调和气血、祛除寒气,缓解身体疲惫、治疗风湿性关节炎等病症;
秋冬时节,西藏老百姓最喜欢约上三五好友,一起去温泉疗愈,热气氤氲,温度舒适,不出几分钟一股暖意席卷全身,泡完后,身体热乎乎的,舒服极了,有病治病,无病强身。
身体健康泡出来!




看到西藏人日常的养生小习惯,你是不是又酸又羡慕呢?虽然无法和小藏一样,长期在西藏生活,但是只要在日常生活中做到,乐观心态、合理膳食、戒烟戒酒、适量运动,你也可以get健康体魄!


在推崇健康生活的今天,应该从每天的点滴小事做起,让养生保健成为每日必修课,从这个世界保健日起,关注养生保健,和小藏一起行动起来!


(图片来源于网络,侵删)
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